Tréning v posilňovni a výber trénera
Ak chceme zvýšiť naše účinky silového tréningu, chceme si vybrať trénera. V prvom rade môžeme zvážiť ten najúčinnejší. Na čo by ste však mali staviť? Staré pravidlo znie – treba si vybrať trénera, ktorý môže vyhovovať vašej osobnosti. Najdôležitejšie môže…
Čo cvičiť, aby ste boli zdraví?
Lekári a odborníci na výživu zdôrazňujú, že ideálnym doplnkom správnej stravy je pohyb a fyzická aktivita. Za týmto tvrdením sa skrýva otázka, čo cvičiť, aby ste sa cítili zdravo a štíhlo? Ukazuje sa, že nepotrebujete používať žiadne zložité cvičenia, stačí…
Prečo používať cvičenie?
Veľa ľudí, ktorí aktívne športujú, vie, aké dôležité je správne sa najesť pred tréningom. Niektorí ľudia však zabúdajú, že po cvičení je dôležité aj správne vyživiť telo. Zavlažovanie Určite by ste po absolvovaní tréningu nemali zabúdať na hydratáciu organizmu. Dopĺňanie…
Motivácia na tréning
Nedá sa poprieť, že efektivita cvikov často závisí od našej motivácie. Mnoho športovcov z času na čas trpí poklesom formy, čo spôsobuje, že sa zdráhajú vykonávať intenzívnejšiu fyzickú aktivitu. Ak nám však záleží na pravidelnom tréningu, rozhodne by sme mali…
Chudnutie – ako a s čím?
Na trhu je množstvo prípravkov na chudnutie. V spleti názvov a prospešných ingrediencií je ťažké nájsť ten, ktorý bude skutočne pôsobiť na naše telo. Existuje však niekoľko doplnkov, ktoré pri pravidelnej liečbe dokážu naozaj zázraky. Ak sa naša postava mení…
Kúpalisko – šport pre každého
Je ťažké si predstaviť zdravý životný štýl bez športovania. Často však máme problém, akú disciplínu zvoliť. Ukazuje sa, že beh je v zime taký nepríjemný a jazda na bicykli tiež. Aerobik a posilňovňa sú zase pre mnohých nudné aktivity. Takže…
Diétne tipy
Zdravá strava je základom pre každého, kto chce eliminovať prípadné problémy s nadváhou alebo špecifickým zdravotným stavom. Nie každý si však uvedomuje, aké produkty by mali byť súčasťou vyváženého jedálnička. Množstvo rád na túto tému nás čaká na weboch venovaných…
ABC začínajúceho bežca
Chcete začať behať, ale nechcete míňať majland za profesionálne oblečenie a tréningy? Oplatí sa prečítať si nasledujúce tipy, ktoré vám umožnia začať vaše joggingové dobrodružstvo ekonomicky a bezpečne. Prvým prvkom vášho outfitu, ktorý je pri behaní nevyhnutný, je obuv. Noha…