Zásady zdravého stravovania
Je dobré dodržiavať základné pravidlá zdravého stravovania, pretože vďaka tomu si môžeme byť istí, že naše telo dostane všetky potrebné zložky a to je pre jeho správne fungovanie veľmi dôležité. V prvom rade nezabudnite jesť aspoň tri jedlá denne. V…
Efektívny silový tréning
Silový tréning, využívaný v takých športoch, ako je vzpieranie, silový trojboj alebo kulturistika, si vyžaduje náležitú prípravu. Pred začatím silových cvičení by ste mali absolvovať všeobecný tréning asi rok, aby ste pripravili celé telo na obrovské preťaženia, ktoré sa objavia,…
Diéta, ktorá vyživuje pokožku zvnútra
Tajomstvom krásnej, elastickej, hladkej a hydratovanej pokožky bez nedokonalostí je samozrejme komplexná, starostlivá a systematická starostlivosť. Často však zabúdame, že ani tá najprofesionálnejšia špičková kozmetika nedokáže radikálne zmeniť stav pleti, ak starostlivosť zvonku nie je založená na správnom stravovaní. Ak…
Ako správne pristupovať k chudnutiu – diéta a tréning
Na zabezpečenie efektívneho programu na chudnutie je nevyhnutné potlačiť chuť do jedla. Existuje mnoho druhov zdravých potravín, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť skvelé výsledky pri chudnutí, a vašou úlohou je naučiť sa čo najviac o tom, ako jesť zdravú stravu,…
Sila výživy pre športovcov
Mnohí športovci pripisujú cvičeniu a tréningu každý deň taký veľký význam, no mnohí z nich zabúdajú na základné princípy výživy. Konzumácia správneho druhu jedla je však dôležitým faktorom – ak naň zabudnete, dosiahnutie vašich fitness cieľov bude oveľa ťažšie. Niektoré…